从洛宁到亚丁：穿越中原与川西的圣境之旅

这条线路将带你从中原腹地深入川西高原，体验从历史文化到自然极致的跨越。建议安排10-12天，最佳旅行时间为5-10月，避开冬季冰雪封路。

一、行程总览

核心路线：洛宁 → 西安 → 成都 → 康定 → 新都桥 → 理塘 → 稻城 → 亚丁 → 返程（可原路或经云南香格里拉环线）。

总里程：单程约2000公里，自驾需分段适应，避免疲劳驾驶。

二、详细行程规划

第一阶段：洛宁至成都（2天）

• Day 1：洛宁出发，沿连霍高速至西安（约3小时），可游览西安古城墙、回民街，夜宿西安。
• Day 2：西安经京昆高速至成都（约8小时），抵达后休整，品尝火锅，适应长途驾驶。

第二阶段：成都至稻城亚丁（5-6天）

• Day 3：成都 → 康定（约4小时），途经雅安，穿越二郎山隧道，夜宿康定，适应海拔（2560米）。
• Day 4：康定 → 新都桥（约2小时），翻越折多山（4298米），游览木格措、塔公草原，摄影天堂新都桥住宿。
• Day 5：新都桥 → 理塘 → 稻城（约6小时），经卡子拉山、兔儿山、海子山，抵达稻城（3750米），夜宿香格里拉镇。
• Day 6-7：亚丁景区两日游。
  第一天：短线（扎灌崩 → 冲古寺 → 珍珠海）。
  第二天：长线（洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海），注意体力分配与高原反应。

第三阶段：返程安排（2-3天）

• 建议原路返回，或从稻城经乡城、香格里拉（云南）至丽江返程，增加多样性但需额外时间。

三、关键贴士

1. 高原适应

• 提前一周服用红景天，行程中备氧气瓶、葡萄糖。
• 避免剧烈运动，初到高原勿洗澡，防感冒。

2. 车辆与路况

• 建议SUV或越野车，检查轮胎、刹车，备防滑链。
• 川西路段多弯道、陡坡，雨季警惕塌方，实时查询路况。

3. 住宿与饮食

• 稻城亚丁住宿以香格里拉镇为主，旺季需提前预订。
• 饮食以川菜为主，高原地区建议多食蔬菜、少油腻，自备干粮。

4. 必备物品

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（无需）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。
• 其他：防晒霜、保湿品、常用药品、相机、充电宝。

四、预算参考

• 油费过路费：约3000-4000元（往返）。
• 住宿：200-500元/晚，经济型至舒适型。
• 门票：亚丁景区266元（含观光车），其他景点另计。
• 总计人均约5000-8000元（视消费标准浮动）。

这趟旅程不仅是视觉的盛宴，更是心灵的洗礼。做好充足准备，尊重当地文化，你将在雪山与草甸之间，遇见最纯粹的天地。